Вправи на амплітуду руху

Вправи на амплітуду руху

 

Гнучкість – здатність виконувати рух в суглобі по повній, необмеженій, безболісній амплітуді руху (Allerheiliger, 1994, Alter, 2004, Entyre, 1988, McAtee, 2007, Schilling, 2000).

Амплітуда руху - це величина руху навколо певного суглоба або частини тіла, яка вимірюється в градусах. Вправи можна виконувати за допомогою застосування активної, активно-пасивної та пасивної амплітуди руху (Hall, 2005, Worrell, 1994, Brody, 2018, Kisner, 2007, Bandy, 2008).

Активна амплітуда руху –  рух в суглобі здійснюється і контролюється виключно вольовими м'язовими зусиллями людини без допомоги чи опору зовнішньої сили, індивід є незалежним у цій діяльності (Hall, 2005, Worrell, 1994, Brody, 2018, Kisner, 2007, Bandy, 2008).

Активно-Пасивна амплітуда руху - рух в суглобі виконується і контролюється, вольовими м'язовими зусиллями людини в поєднанні зі залученням зовнішньої сили (наприклад, допомогою іншої частини тіла, іншої людини чи механічного пристрою) (Hall, 2005, Worrell, 1994, Brody, 2018, Kisner, 2007, Bandy, 2008).

Пасивна амплітуда руху – рух в суглобі здійснюється і контролюється виключно зусиллями зовнішньої сили без використання людиною вольового м'язового скорочення (Hall, 2005, Worrell, 1994, Brody, 2018, Kisner, 2007, Bandy, 2008).

Плечовий пояс та верхні кінцівки

Знімок екрана (211)

Тулуб

Знімок екрана (211)

Тазовий пояс та нижні кінцівки

Знімок екрана (211)

Джерела

 

  1. Hurtig DE, Henderson JM. Increasing hamstring flexibility decreases lower extremity overuse injuries in military basic Am J Sports Med. 1999;27:173–176.
  2.  Henricson AS, Fredriksson K, Persson I, et al. The effect of heat and stretchin on the range of hip motion. J Orthop Sports Phys Ther. 1984;6:110–115.
  3. Worrell TW, Smith TL, Winegardner J. Effect of hamstring stretching on hamstring muscle performance. J Orthop Sports Phys Ther. 1994;20:154–159.
  4. Hall CM, Brody LT. Therapeutic exercise: moving toward function. 2nd ed. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins; 2005: 125–129.
  5. Brody L. Hall C. Therapeutic Exercise: Moving Toward Function. Vol 3. Wolters Kluwer/Lippincott Williams & Wilkins, Philadelphia, PA2011:- 926 p.
  6. Bandy, William D and Barbara. Sanders, Therapeutic Exercise for Physical Therapist Assistants. Philadelphia: Lippincott, Williams & Wilkins, 2008.-476 p.
  7. Kisner, Carolyn.Therapeutic exercise : foundations and techniques / Carolyn Kisner, Lynn Allen Colby. — 6th ed. -1057 p. ;

Вебінар за донат

"Типові помилки у фізичній терапії при роботі з мінно-вибуховою травмою"

20 травня
19:00-21:00 + запитання .

Реєстрація
https://forms.gle/rnjAQwt9JS4wUzEM7

This will close in 0 seconds

error: